เพซ (Pace) คืออะไร…เห็นใครๆ ก็พูดกัน
วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า ปรับความเร็วเป็นระดับ 8
หมายถึงเราวิ่งเพซ 8 ใช่ไหมนะ
ค้นดูในเวป เค้าวิ่งกันเพซ 5 ดูแล้วก็ สบายๆ
เราวิ่งระดับ 8 บนลู่ มากกว่าเพซ 5 ตั้งเยอะ
อืม…จ่ะ…หลงผิดอยู่นาน
วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า เครื่องออกกำลังกายมักวัดความเร็วโดย speed
แตกต่างจากนาฬิกาออกกำลังทั่วไป ที่บอกความเร็วโดย pace
(แต่จริงๆ สมัยนี้ก็ปรับสลับกันไปมาได้แล้ว)
Speed = ระยะทางที่สามารถวิ่งได้ใน 1 ชั่วโมง
Pace = ระยะเวลาทั้งหมดที่ใช้วิ่ง 1 กิโลเมตร
ดังนั้นระดับความเร็ว 8 บนลู่วิ่ง คือ วิ่งด้วยสปีด 8
ใน 1 ชั่วโมงจะสามารถวิ่งได้ 8 กิโลเมตร
ถ้าอยากวิ่งบนลู่สัก 5 กิโลเมตร ก็เตรียมเวลาไว้สัก 40 นาที
สามารถจัดตารางการออกกำลังได้อย่างง่ายๆ
ส่วนเพซ 4 เพซ 5 ที่เขาว่ากัน
หมายถึง ใช้เวลา 5 นาทีในการวิ่ง 1 กิโลเมตร
ถ้าอยากวิ่งสัก 5 กิโลเมตร ด้วยเพซ 5
ก็เตรียมเวลาไว้สัก 25 นาที
เตรียมถังอ๊อกซิเจนไว้ด้วยก็ดี แหะ แหะ…
ตัวอย่างตารางเปรียบเทียบแบบคร่าวๆ
