เทรลครั้งแรกและการเตรียมตัว – เรื่องเล่าของตระนาวศรี 20

เทรลครั้งแรกและการเตรียมตัว – เรื่องเล่าของตระนาวศรี 20

ใจตุ๊มต่อมอยู่หน้าจอตอนเก้าโมงเช้าของวันเปิดรับสมัคร ราวกับจะชิงกดบัตรคอนเสิร์ตศิลปินดังต่างชาติ

งานนี้สินะ หนึ่งในเทรลที่ยากที่สุดในเมืองไทย เราจะต้องขอพิชิตชัย สักครั้งกับ TNT 30

สมัครวิ่ง – เราน่ะ พร้อมแค่ไหน

กดรีเฟรชเพจรับสมัครหลายรอบ เวปล่มล้มแล้วล้มอีก

เอาเถอะ เดี๋ยวอีกสองชั่วโมงเข้ามาใหม่

พอเข้าได้ คราวนี้ TNT 60 กับ TNT 30 ดันกดเลือกไม่ได้

เหย ทำไมระบบมันฉลาดขนาดรู้ว่าเรากาก วิ่งไม่ได้แน่

เอาว่ะ TNT 20 ก็ได้ โชคชะตาฟ้าลิขิต

เรามีเวลาเตรียมตัวทั้งหมด 4 เดือนเต็ม

 

ที่พัก – โชคลาภ

ถ้างานนั้นเคยจัดมาแล้วหลายปี

เราจะต้องคำนึงเสมอว่า จะมีพวกที่จองที่พักข้ามปีมาแล้วส่วนหนึ่ง

อีกส่วนหนึ่งจองตั้งแต่ตอนรู้วันจัดงาน ประมาณสามเดือนก่อนหน้า

อย่าให้เจ็บหนักอย่างเรา

ที่ลังเล เอ๊ะจะไปดี ไม่ไปดี

มาอีกทีก็ได้จองที่พักหลังสมัคร

ซึ่ง…เต็มไปแปดสิบเปอร์เซ็นต์แล้วจ้า

ที่เหลือก็มีห้องประมาณสี่ห้าพันกับกางเต๊นท์

……..พี่คะ หนูยังไม่แข็งแกร่งพอ

เลยได้พึ่งทริปของคุณชายฟอร์รันเนอร์ จัดหาที่พักและดูแลเรื่องการเดินทางให้

สบายแล้ว

ที่เหลือก็แค่เตรียมพร้อม ซ้อมวิ่งกับชอปปิงอุปกรณ์วิ่งเทรลเน้อ

 

การเตรียมตัว – เค้าใหม่มากจริงๆนะเออ

ก็คนมันเคยวิ่งแต่บนถนน มันก็จะกะประมาณไม่ถูกว่าวิ่งเทรลมันจะต่างกันมากแค่ไหน

วิ่งถนนวิ่งได้เรื่อยๆ สี่ห้าชั่วโมงก็วิ่งวนไปเลยชะล่าใจคิดว่าเทรลยี่สิบกิโลมันคงไม่เท่าไหร่

อ่าน elevation gainไป ก็ยังไม่รู้ว่ามันจะเหนื่อนหนักหนาแค่ไหนอยู่ดี

เลยวางแผนการฝึกดังนี้ (คิดเอง เออเอง)

75% Weight Training 25% Run

เมื่อก่อนที่เคยซ้อมวิ่งวันเว้นวันสิบโลขึ้น วิ่งไกลมากกว่าสิบห้ากิโลวันเสาร์หรืออาทิตย์

ช่วงเตรียมตัวนี้ก็ลดฮวบเลยจ้า

ซ้อมวิ่งประมาณห้ากิโล วันจันทร์กับพุธ วันเสาร์หรืออาทิตย์ ครึ้มอกครึ้มใจก็สิบหรือยี่สิบโล

เอาให้หัวใจแข็งแรง

ไม่อยากวิ่งนาน ขอเวลาสร้างกล้ามเนื้อแป๊บ

จริงๆก็คิดเอาเองว่าสร้างกล้ามเนื้อต้นขาแล้วจะวิ่งเทรลดี

คือดูจากคนอื่นเอา ผู้คนสายเทรลนี่มีลักษณะจำเพาะแยกออกมาได้

กล้ามเนื้อต้นขาและน่องหนักแน่นราวกับลำต้นไม้

กล้ามแขนก็มาไม่รู้ว่าได้จากการปีนป่ายผาหรือเปล่า

ผิวเกรียมแดดแบบเอิรท์โทน

ข้อเท้ายืดพับ อีลาสติกเยี่ยม

อร๊าง เท่ห์จุง <3 อยากเป็นแบบนี้บ้าง

 

กลับมาที่คนตัวแห้งๆคนนี้

ที่เริ่มฝึกโดยการไปเล่นครอสฟิตพร้อมเดดลิฟท์คลีนแอนด์เจิร์กทุกวันอังคารพฤหัส

ขอเทรนเนอร์เพิ่มอีกทุกวันศุกร์

ขอช่วงล่างแน่นๆค่ะ…ฉันกล่าว

ทุกๆคนก็ช่วยเหลือ

จัดมาทุกท่วงท่า พร้อมดัมเบล บาร์เบล เฮกซ์บาร์ เมดิซินบอล

จนพ่อบอกว่า ช่วงนี้ล่ำขึ้นนะลูก

Mission accomplished!

 

การเตรียมของ – หมดตัว

วนเข้าวนออกที่ร้าน pathwild จนคนขายจำได้ว่าอีนี่มากี่ครั้งก็ยังไม่สามารถตัดสินใจซื้ออะไรได้สักที

พี่ขาหนูขอโทษ ก็นี่เทรลแรกของหนู…ถ้าทุ่มทุนไปแล้วเกิดวิ่งครั้งแรกจอด ก็จะไม่คุ้ม

 

รองเท้า – ตัดใจกัดฟันจะสอยรองเท้าอัลตร้าที่เขาล่ำลือกันว่าหน้าเท้ากว้าง

เพราะเคยมีประสบการณ์เล็บม่วงเล็บหลุดจากการที่นิ้วไปกระทบหัวรองเท้าตอนวิ่ง

อัลตร้าไซส์เล็กสุดที่เจอคือไซส์ 38 แต่เค้าใส่ไซส์ 36 เอง

สรุปว่าไม่มีไซส์จ้า เลยต้องมองหายี่ห้ออื่น

เคยอ่านผ่านๆว่า Scott Jurek ใส่รองเท้าของ Brooks วิ่งเทรล

เลยไปดูที่ชอปเมืองทองธานี สอยมาได้หนึ่งคู่

ไม่ผิดหวังเลยจริงๆ ราคารับได้ ไม่ลื่นแม้วันฝนมามาก

 

เป้น้ำ – อันนี้ไม่ลังเลว่าจะซื้อของอะไร 

ถ้าเกินสองพันตัดออกไปก่อน ขอเป้ขนาดพอดีตัว ขวดนิ่มไม่เหม็นเป็นพอ

เข้า Decathlon โลด ได้เป้น้ำพร้อมโพลสองข้างมาเชยชม

เป้น้ำใช้ได้ดีทีเดียว ใส่น้ำได้เป็นลิตร ห่อข้าวเหนียวไก่จ๊อได้อีกสามไม้

ไซส์กระทัดรัดกระชับตัว

 

เทรคกิ้งโพล – ซื้อรุ่นที่ใช้ระบบเล็งรูมา

ขอให้นึกถึงภาพไม้เท้าคุณยายที่ปรับความสั้นยาวจากการเลื่อนเข้าออกให้เม็ดมันตรงเข้ารูจนเสียงดังกิ๊ก

ส่วนตัวคิดว่าไม่สะดวกเท่าไหร่ 

ตอนวิ่งกว่าจะกางโพลแล้วเล็งให้ตรงรูค่อนข้างกินเวลานาน

กางออกแล้วห้ามหุบเข้า เพราะเผื่อใช้อีกก็ไม่อยากเสียเวลาหารู

ถือไปทั้งเรซแหละจ้า เดี๋ยวจะไปจัดอันใหม่ละ

 

อื่นๆ – เสื้อผ้าเน้นกันแมลงและกันหกล้มขาแหก 

ถุงมือเอาไว้เผื่อลื่นไปจับเอาต้นไม้มีหนาม

เจลกินทุกชั่วโมง

อาหารตามชอบ ที่เอาไปคือเหนียวไก่และโอนิกิริ

น้ำหนึ่งลิตร กินไม่หมด

อุปกรณ์บังคับของเรซ นกหวีด ยาต่างๆ

มือถือ พร้อมโหลดเส้นทางไว้กันหลง

 

เตรียมพร้อมแล้วลุยโลด

TNT20 ต่อภาคสนาม

Nuki

Let's keep in touch in Strava: https://www.strava.com/athletes/16013107

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *